poco-poco...

last weekend g muar ade program Shell games, sonok giler sbb ade j -robik n poco-poco..ya Allah dh lama giler x poco-poco...sya telah mengenali senam poco-poco ni dari kawan sya, nama dia atiq..msa tu zaman kat kolej lgi se igt sya dlm thn 2003 gitula...msa tu mama atiq ni mmg tgh excited sgt dgn poco-poco ni smpai kitorg berjgkit,hehehe...pas dh abes blajar sume poco-poco tggl dlm kenangan...tup2 bile msk keje dgr plak yg gomen skang pon tgh berjinak2 dgn senam ni,ape lgi rsa sonok la kan...tpi kan jabatan sya staffnya ade la bape ketul sgt n nak wat poco-poco pon cam x brapa best...jdi nak jdikan citer pas g shell games muar tu this weekend opis ni sibuk dok giler poco-poco..so sya pon cari2 la cd dulu yg penah berpoco-poco bersama2 mmber...pinjam kat mmber....mmg best giler selain dpt tingkatkan stamina blehla kuarkan peluh yg dh lama bertapa dlm bdn ni...nmpknya lemak pon dh semakin menebal ni..hehehhehe...so, sesapa yg nak bdn sihat senam amalkan senam poco-poco jer dh leh dah.....Selamat mencuba!!!